どうも少しお久しぶりになってしまいました。
最近寒すぎて寒すぎて
どうにかなってしまいそうですね。
と、いう私がどうにかなって、
胃腸炎でかなり苦しんでいました…
何十年ぶりくらい、久しぶりの胃腸炎でした
急に冷え込み、雨に濡れてしまいますと
どんなに頑張っても、なってしまいました。
本当に辛いので絶対気をつけてくださいね。
そして、最近は冷えのご相談がかなり多いです。
冷える方にすぐに見直して欲しい3つのことを
ご案内してみようかなと思います。
①靴下どんなの履いてますか？
②朝ごはんはどんなものを食べていますか？
③日常的な飲み物はどんなものを飲んでいますか？
こちらの3本立てでお送りします。
①靴下ですが、
くるぶしまでしっかり隠れるものをおすすめします。
⇨くるぶしのまわりには実はツボがたくさんあります。
ツボは神経や筋肉が多く集まっているところに
存在しますので、くるぶしを冷たい風にさらしますと、
あっという間に冷えます…
くるぶし隠していきましょう！！！
②朝ごはん食べていますか？
どんなものを食べていますか？
冷たいもの食べていませんか？
生野菜は一見すると身体に良さそうですが
実はかなり身体を冷やします。
朝は体温が1日の中で1番低く、温める準備をしています。
そんな時に冷たいものを食べてしまいますと、
冷えてしまいますね…冷えの加速です。
なので朝はなるべく暖かいものを召し上がってください。
生野菜ではなく、その具材を味噌汁に入れて、
具沢山味噌汁にして食べるのがおすすめです。
③飲み物は冷たいもの飲んでませんか？
冷えにお悩みの方は、
氷の入ったものや冷蔵庫で冷やした飲み物は
お控えいただいた方がいいかもしれません。
寝起きも出来れば暖かいものを
少しずつ召し上がることをおすすめします。
ここで難しいのが、常温ですね…
この時期の気温や室温ですと、
残念ながら常温は冷たいですね。
なので出来れば温めて飲むことをおすすめします。
基本的に冷えると老けます！最悪です…。
さらっと言いましたが、
本当です！老けます。
血流が悪くなったり、胃腸機能が低下したり、
代謝が落ちてむくみが起きたり、
言い出したらキリがありませんが
とにかく老けを加速させる要因が満載です。
なので冷えだけはどんどん対策した方がいいと思います。
生活の中で、少し気を付けるだけで
身体が変わりますので、
すこーし、ほんのすこーしずつ
気をつけてみませんか？
自分のことを大切にできるのは自分だけなので
意識してみませんか？
冷えにお悩みの方は、
よろしければご相談をお待ちしております。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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