世界三大美女の楊貴妃も
好んで食べていたと言われている
『棗（なつめ）』は
本当に最高です！！
本日はなつめのご紹介です。
なつめは生薬としても使われているのですが、
鉄分・カルシウム・カリウム・マグネシウム…
ミネラル・ビタミンB群・葉酸・食物繊維なども
豊富な優秀食材です！！！
そして、お腹の調子を整えたり
精神の安定に働きかけたり、
PC・スマホによる目の疲れ、
貧血の改善にも良いと言われています。
そのほかにも、
髪のつや・お肌のつや・冷えなどにも良いですよ！
ただ、もともと胃腸が弱い方は
食べ過ぎ注意してください！
胃もたれしてしまう場合があります！！
なんでもそうですが、
食べ過ぎや食べなすぎは
お身体の負担になります。
バランスよく
適量を食べることが
大切なので、
おすすめの食べ物でも
それだけ食べていれば良いということでは
ありませんので併せてお気をつけください。
話が逸れてしまいましたが、
なつめはインターネットで買えますよ！
私もなつめチップスを買っています！！
色々は商品があるのですが、
なるべく砂糖と油は不使用のものを
おすすめいたします。
味は、ほんわか甘くて
ポリポリ食べれてしまいます！！笑
（２回目ですが胃腸が弱い方はご注意を！！）
好き嫌いがあるかもしれませんが、
そこまで気にならないと…思います。
なつめを食べて、不老を目指しましょう！！！
生活の中で少し気を使うことも
立派な養生になります。
私たちの身体は飲食物で摂ったもので
できています。
美容のため、健康のために
食べものや飲み物から
考えてみませんか？
自分を労わることが、最高の美容ですよ！！
最後までお読みいただき
ありがとうございます！
当院は保健所に届出済みで、
はり師・きゅう師ともに国家資格を保有した
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