いよいよ6月ですね！
2022年もあと半分…
時の流れの早さに驚いております。
そして、『季節の変わり目』と『梅雨』の
お身体へ爆発的に負担がかかる時期に
突入します！
湿度が高くなることで、
汗をかきにくくなります。
そうすると、不調が出やすい方は
あっという間に出てきます。
・頭痛・むくみ・情緒が安定しない
・身体が重だるい・食欲低下
・やる気、集中力低下・落ち込みやすい
など、当てはまるものはありますか？
そんな時は養生です！
養生は生活習慣を見直すことから
はじめてみることをおすすめします。
食べ物・飲み物・運動・睡眠
主にこの4つで身体はできています。
東洋医学では、ジメジメして
重だるくなりやすく
不調が出やすい梅雨の季節や
気圧の上下が激しい季節の変わり目には
『肥甘厚味』を控えることを
養生としています。
『肥甘厚味（ひかんこうみ）』
・味が濃いもの
・脂っぽいもの
・甘いもの（砂糖たっぷりのもの）
・生物（生野菜サラダ、お刺身など）
・冷たいもの
（氷入りの冷たい飲み物、アイス、冷蔵庫から出してすぐのもの）
・インスタント類（加工食品、添加物が多いもの）
・必要以上の水分補給
意外と、普段の生活の中で意識せずに
口にしているものが
不調を助長させてしまっているかもしれません。
食べ物・飲み物など
身体に良いから！と増やすことは
ありませんか？
健康意識が高く素晴らしいことなのですが、
それよりも大切なことは、
「何が不要か」を見直すこと！
だと思います。
例えば、
よくあることは、
甘いものを滅多に食べない
⇨でも甘いカフェオレやコーラなど
砂糖たっぷりのものを飲む
これ結構あります！笑
意識のないところで実は
かなり甘いものをとっていたりします。
飲み物でも結構な量の砂糖が入っていますし、
当然、空腹時に飲むと血糖値は急上昇しますので
血管にかなりの負担がかかってしまいます。
スポーツドリンクの乱用もかなりの糖分です…
寝起きにスポーツドリンクだから大丈夫！と
飲んでしまうと、結構大変なことに…！
なるべく肥甘厚味を
控・え・る！
『控える』ことが大切です。
決して、食べてはいけない訳ではなく
たまには食べても良いのです。
そして不調が出ている時に
控えれば良いのです！！
これだけを食べれば良い！
これだけを食べなければ良い！
など、万人に該当するものは
ありませんので、
バランスを大切にして
食事は美味しく楽しくが良いですよ！
・砂糖ではなく自然の甘みを！
⇨白米、アスパラ、芋類、豆類なども甘み
・火の通ったものを食べる
⇨温野菜、ボイルする
・喉が渇いたと感じた時に少しずつ水分補給
・食事中は水分をできるだけ取らない
・体温より冷たいものを口にしない
・葉物野菜を意識してなるべく食べる
・いつもより味付けを薄めにする
・よく噛んで食べる
・腹八分目にする
そして、ハードワークよりは
少し汗をかく程度の
運動をして、余分な水分の巡りを
よくすることも大切です。
ですが、なかなか生活習慣を変えることは
難しいと思います。
私もこんなことを投稿しつつも
ついついやってしまいますので、
お気持ちはとてもよくわかります！笑
ですので、はりきゅう施術で
お手伝いをさせてください。
すぐに劇的な変化というよりは
継続していくことで
お身体を少しずつ元々の快適な状態に
近づけて→慣らして→変えていくことで
体質改善をしていきます。
そして、
この体質改善が美容のお悩みの根本的な
改善になっています！！
この時期に不調が出る方は、
①めぐり美容コース
②めぐり美容コースpremium
おすすめです。
不調にお困りの方は、
ご予約・ご相談をお待ちしております。
長くなりましたが、
最後までお読みいただきありがとうございます。
当院は保健所に届出済みで、
はり師・きゅう師ともに国家資格を保有した
女性鍼灸師１名が施術いたします。
１対１の貸切空間でオーダーメイド施術！
他のお客様とお顔を合わせることがありませんので
ご安心してどんなことでもご相談くださいませ！
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