朝まで眠れなくて途中で目が覚める…
最近すごくよく耳にするお声です。
中途覚醒（睡眠中に途中で目が覚めること）が
ある場合は、
自律神経のうち、
交感神経が優位になっています。
交感神経は
仕事をしている時、
緊張している時、
喧嘩している時など
主に昼間に働いています。
副交感神経は
リラックスしている時、
休んでいる時、
ぼーっとしている時など
主に夜になると働きます。
自律神経のバランスが
崩れている場合は
呼吸で整えましょう！
息を吸う＝交感神経
息を吐く＝副交感神経
息はいっぱい吐くことを
意識してみてください！！
最後までお読みいただきありがとうございます。
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