本日は
①エネルギー不足タイプのあなたへ
おすすめの養生について投稿していきます！
こんな美容のお悩みないですか？
⇨たるみ・乾燥肌・弾力がない・目の下のむくみ
ほうれい線・毛穴の開き・顔が大きく見える など
気になることありますか？
当てはまった方は下記もぜひお読みください！
はりきゅう施術の考え方の
面白いところですが、
美容のお悩みがあるということは、
お身体のお悩みにも連動しているのです！
エネルギーが不足している時の
お身体のお悩みでは
・疲れやすい
・朝起きるのが辛い
・筋力がない
・冷えが気になる
・風邪をひきやすい
・軟便・下痢
・生理周期が短い
・生理中は体調が良くない
・息切れ
・汗をかきやすい、なかなか止まらない
・舌のふちに歯型がついている
など、あてはまる項目が多いのでは
ないでしょうか？
そして、意外と放置してしまいガチですよね…
このエネルギー不足について
考えられる原因としては、
・生まれつき虚弱
・疲労
・病後・術後・産後
・栄養不足
・運動不足
・ストレス
などがあります。
もともとの体質的に虚弱な方は
エネルギー不足の症状に特に傾きやすいので
養生して補っていくことをおすすめします。
運動不足に関しては、
ウォーキングなどの軽い運動がおすすめです。
筋力を上げようと、最初からいきなり
ハードな運動をしてしまいますことで
エネルギーを消耗しすぎてしまうためです。
最初は軽い運動から始めてみてください！
そして、食事は大切であり
立派な養生になります！！！
このタイプの方におすすめの食材は
・いも類
・きのこ類
・豆類
・カボチャ
・にんじん
・えび
・牛、鳥、豚肉
・うなぎ などです！
寒い冬のこの季節にぴったりなのは、
・ブロッコリー
・牡蠣
・たい
・ぶり
・たら
・くるみ などです。
スープや鍋などにして
なるべく暖かいまま食べることをおすすめいたします。
冷めてしまったら温める、
冷蔵庫で保存していた場合は
温めるもしくは、
常温にしてから食べると◎！！
食事の養生ですが、
食べてはいけないもの、
これだけ食べればいい、
と、いうようなものは
残念ながらありません…
体質に合ったものを少し意識して
食べるようにするくらいで
あくまでバランス良く
食べることがおすすめです。
最後に私は、はりきゅう師なので
おすすめのツボをご紹介です。
ツボはじわじわ効いてくるので
強くぐりぐり押しても
即効性が上がるわけではなく、
筋肉を痛めてしまい、
逆にお身体の負担になりますので
お気をつけください！！
おすすめのツボは
・気海
おへその下側へ
指1.5本から2本分あたり
・膻中
身体の真ん中で、両方の乳頭の間あたり
・足三里
膝のお皿の外側にあるくぼみから
指4本下あたり
ツボは、やさしく押してください。
グリグリ痛くしないで、
心地よいくらいor少し痛気持ち良い
くらいで押して刺激してみてください。
お腹の付近には
貼るタイプのお灸もおすすめですよ。
長くなりましたが、
①エネルギー不足のあなたへ
おすすめの養生方法でした。
美容と健康はイコールですので
少しずつ養生を取り入れ、
労ってあげてください。
何かお悩みがございましたら、
当院にご相談くださいませ！！！
最後までお読みいただきありがとうございます。
当院は保健所に届出済みで、
はり師・きゅう師ともに国家資格を保有した
女性鍼灸師１名が施術いたします。
１対１の貸切空間で
他のお客様とお顔を合わせることがありませんので
ご安心してどんなことでもご相談くださいませ！
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