本日は、 ②代謝の乱れ・代謝が落ちているタイプ の
あなたへおすすめの養生について投稿していきます！
こんなお悩みはありませんか？
⇨シミ・赤ら顔・眉間のしわ
ゆらぎ肌・混合肌
など当てはまりますか？
当てはまることが多い方は、下記をご覧くださいませ。
美容のお悩み＝お身体の調子としても
現れています。
代謝の乱れ・代謝が落ちているタイプのあなたは
・イライラしやすい
・憂鬱になりやすい、ため息が多い
・緊張、ストレスに弱い
・怒りっぽい
・目の充血
・胸が苦しい、つかえる
・食欲にムラがある
・下痢・便秘を繰り返す
・ゲップ、オナラが多い
・お腹が張る、膨満感がある
・ため息
・生理周期がバラバラ
・PMSが辛い
・生理痛が激しい
・ダイエットしてもリバウンドしやすい
・舌の両側が赤い
など、多く当てはまりましたか？
病院へかかるほどではないと
意外と放置していませんか？
考えられる原因としては、
・ストレス・プレッシャーが多い
・忙しく過ごしている
・暴飲暴食など不摂生
・気圧、天候によるもの
・悩みを1人で抱え込む
・もともと繊細
・寒暖差、日照、騒音 など
性格的に完璧主義・几帳面な方に多い傾向があります。
とても素晴らしいことですが、
そのせいで自分を追い込みすぎてしまいます。
明日やろうは馬鹿やろうと言われていますが
私は今日無理をして自分に負担をかけてしまうなら
明日できることは明日に回していいと思います。
自分を追い込みすぎないようにしてください。
また、色々なことに対しても繊細な方も
多い傾向ではありますので、
とにかく自分を犠牲にしてまで頑張らないで
自分を大切にすることを心がけてみてください。
そして、休める時はスイッチを完全オフに
するように休んでください。
とにかく頑張りすぎないようにすることを
頑張ってみて欲しいです。
イライラして怒りっぽかったり、
考えすぎてしまうあなた！
それはあなたのせいではないかもしれません！！
そういう体質に傾いてしまっているのかもしれません。
おすすめの養生は
軽く汗を流す程度の運動をしてみてください。
行き場がないほどに
たくさんのことを抱え込んでしまって
発散ができなくなってしまっていますので
汗を少し流すと発散できる場合がありますよ。
そしてとにかく自分の心も身体も休めることを
最優先してみてください。
とにかく頑張りすぎないことが養生になります。
おすすめの食材としては
・玉ねぎ
・らっきょう
・ニンニク
・みょうが
・しそ
・生姜
・インゲン
・ミント
・カモミール
・みかん
・グレープフルーツ
・すだち
・そば
・春菊
・キャベツ
などがおすすめです。
食材を見てみると、
香りがいい食材が多いので、
香りがいいものを意識して
飲食してみてください。
温かいスープもおすすめですが
飲み物（ハーブティーや紅茶）も
おすすめです。
香りはストレス解消になるので
アロマやルームフレグランスなど
好きな香りに包まれることもとってもおすすめ◎。
最後にオススメのツボをご案内します。
・太衝
・内関
①腕の内側
②手首から肘へ向かって
指3本分（人差し指〜薬指）の位置
③ど真ん中
・合谷
①手の甲側
②親指と人差し指の骨の間
③押してみて痛いところ
ツボはじわじわ効いてくるので
強くグリグリ押しても
即効性が上がるわけではなく、
筋肉を痛めてしまい、
逆にお身体の負担になりますので
お気をつけください！！
グリグリ痛くしないで、
心地よいくらいor少し痛気持ち良い
くらいで押して刺激してみてください。
貼るタイプのお灸もおすすめですよ。
長くなりましたが、
②代謝の乱れ・代謝が落ちているタイプのあなたへ
おすすめの養生方法でした。
美容と健康はイコールですので
少しずつ養生を取り入れ、
労ってあげてください。
何かお悩みがございましたら、
よろしければ当院にご相談くださいませ！！！
最後までお読みいただきありがとうございます。
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