最近、たまたま調べものをしていると、
興味深いものを見つけました！
『クロノタイプ』です！
何かというと、
朝型・夜型のことです。
で？何が？と思いました？
まあ、慌てずに聞いてください！笑
睡眠に関することなのですが、
クロノタイプは
生まれたときにあらかた決まっている
体内時計の特徴と言われているものです。
と、いうのも50%程度の方は遺伝的要素により
決まっているそうです。
早寝早起きをして、朝からバリバリ動けて
頭が冴えている人（朝型）もいれば
遅く起きて、夕方からバリバリ元気に
動ける人（夜型）もいる…
２パターンの人が存在するということですね。
なので、睡眠についても言えることで
夜10時に寝て、朝6時に起きると
調子が良い朝型の人もいれば、
夜中2時に寝て、朝10時に起きると
調子が良い夜型の人もいるということです。
そのため夜型の人の方が
睡眠にお悩みを抱えやすくなります。
そもそも夜型の人が
朝早くから起きてお仕事や学校に行くと
本来の自分の活動時間ではないので、
100%のパフォーマンスを
発揮できる時ではない活動のため、
朝型よりも負担が大きくなります。
そして、不眠のお悩みも、
夜型が多いのかもしれません。
夜早くベッドに入っても眠れなくて
0時を越え、刻々と時間が過ぎて
眠れない眠れないと焦っていませんか？
でも実際は2時に寝て10時に起きると
調子が良いという、
夜型というだけかもしれません。
当然ゴールデンタイムも朝型と
変わっていますので、ご安心ください。
睡眠に限らずに人によって
ちょうどいい塩梅は異なりますよ！！
そして、睡眠にお悩みがある方は
首・肩コリ・頭皮のコリ・食いしばりなどが
あったりします。
これらは常に筋肉が緊張した状態なので
眠りに影響があると考えられます。
緊張して、胸がドキドキするとき
眠くなりませんよね？
筋肉もそれと同じ状態です。
夜型なのに朝型で頑張っている方や
朝型でも、上記の症状に当てはまり、
睡眠のお悩みがある方は
ケアが必要かと思います。
はりきゅう施術では相性が良く、
特に、お顔へはりをすることで
睡眠のお悩みと美容のお悩みの
どちらにもアプローチができますので
お困りのはご相談ください！
睡眠のお悩みは眠れない以外にも、
途中で何度も目が覚めてしまう方
ぐっすり眠れた感じがない方
夢を多く見てしまう方
など、しばらく続いている方も
ご相談ください。
長くなりましたが
最後までお読みいただきありがとうございます。
当院は保健所に届出済みで、
はり師・きゅう師ともに国家資格を保有した
女性鍼灸師１名が施術いたします。
１対１の貸切空間で
他のお客様とお顔を合わせることがありませんので
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