数字にこだわるあなたへ、ズバリ言うわよ

最近、数字にこだわる方が

多いな〜という印象があります。

そんな私も以前は数字にこだわっていました。

具体的には体重ですね。

そんな過去の私を含めて、

数字にとらわれてしまう方へ

投稿していきますね。

体重が少ないことは本当に正義なのでしょうか…

確かに見た目は細いですが、

不調も多いと思います。

体脂肪が少なくて筋肉が多い、

ボディビルダータイプの方も

筋肉があるため、ウエイトもありますし…

筋肉がなくて痩せているというのは注意が必要です。

冷え性や首・肩こりなどの不調が

主に現れやすいと思います。

私もこのタイプです。

現在軽い運動と適切な食事を心がけて

頑張っています。

生まれつき骨格は決まっていますので

その骨格に合わせた身体つきが必要になります。

そしてよくご質問をいただくのですが、

炭水化物は何g摂取した方がいいか

水分は何リットル必要か

タンパク質は？脂質は？

などなど…

数字で求められることが多いです。

ですが、これは人によると思います。

よく目安として数字で表されていることが

ありますが、難しくないですか？

例えば体重何キロの人は何グラム

といった表記がありますが、

代謝や活動量などは人それぞれ違うので

アテにならないと思います…

本当に必要な量はあなたが見つけるべきかもしれません。

病院に行くほどでもない不調ほど

間違った健康法からきている場合が多いと

感じます…。

これも、経験者の私が語ります！笑

私も常に今日、もっと言うと今、

自分に必要な量を模索しています。

不摂生な爆食い・爆飲みなども

たまにはします！！笑

でもそれを毎日にしないようにしています。

日々の生活で帳尻を合わせて

ゆるく養生していけばいいのかもしれません。

なので、

気温も活動量も湿度も

そのほかのことも

毎日変動があることなので

数字にこだわらずに

その日の体調で合わせてみては

いかがでしょうか。

食事の量も水分も運動量も。

あなたの適量を見つけてみてください。

喉が渇いたら飲めばいいですし、

お腹が減ったら食べればいいですし、

お腹の調子に合わせて

消化の良いものを食べるのも良いかもしれません。

数字にこだわらないで

あなたのお身体の声を聞いてみて欲しい

そんな思いです。

そろそろお肌タイプ別の養生も

投稿しますね！

まとめることが苦手な私なので、

改良しようか迷ってしまい、

書いては、やり直しを繰り返しております。

言い訳すみません…。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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